GridHEALTH.id - Siapa yang tahu sinetron Si Manis Jembatan Ancol.
Sinteron mistis lucu itu begitu populer di era 90-an.
Baca Juga: Tes Rendam Tangan, Cara Sederhana Mengetahui Kesehatan Jantung
Baca Juga: Bersihkan Bulu Ketiak Tak Perlu ke Salon, 4 Bahan Rumahan Ini Bisa Dipakai
Salah satu pemaran utamanya yang menjadi Si Manis adalah Kiki Fatmala, yang lahir pada 1969.
Jadi saat memerankan Si Manis, usianya kurang lebih 24 tahun-nan. Pastinya masih mudah belia di bwah usia 30 tahun.
Sekarang usia Kiki Fatmala sudah menginjak 50 tahun.
Tapi jika kita melihat sosoknya, sepertinya Kiki Fatmala tidak termakan waktu.
Usia boleh 50 tahun, tapi penampilan fisik Kiki Fatmala tidak ubahnya anak ABG.
Baca Juga: Wah, Makan Lebih Banyak Jeroan Ternyata Bisa Menyelamatkan Bumi
Bodi Kiki Fatmala masih segar, dan tentunya aduhai. Tak jauh beda saat dirinya menjadi Si Manis di tahun 90-an.
Melansir Nakita.id, ternyata Kiki Fatmala mempunyai syarat khusus.
Menurut Kiki Fatmala, ritualnya itu bisa dilakukan siapapun. Asal mau menjalankannya dan konsisten.
Tentu untuk melakukannya ada syaratnya yang harus dipenuhi.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan dan Kemungkinan Banjir
BACA JUGA: Dari yang Gemuk Sampai Cerewet, Ternyata Kriteria Wanita Ini Bikin Pria Lebih Bergairah
Saat ditanya wartawan apa syaratnya, Kiki Fatmala mengatakan niat.
Niat untuk melakukan, niat konsisten melakukannya.
Ada[un syaratnya, menjaga pola tidur, jangan stres, juga jaga pola makan.
"Ya harus dirawat lah, yang pasti tidur yang cukup, jangan stres, mensyukuri apa yang ada, pake night cream, day cream, laser pasti. Tapi perawatan dari luar yang penting perawatan dari dalam juga," ungkapnya.
Makanan perlu dijaga karena menurut Kiki fatmala, apa yang dimakannya hari ini adalah investasinya untuk hari tua.
BACA JUGA: Gemuk Pemicu Psoriasis, Turun Berat Badan Akan Perbaiki Kualitas Hidup
BACA JUGA: Saat Gemuk Dewi Hughes Punya Prinsip Sehat Bisa Dibeli, Setiap Kali Tubuhnya Sakit Disuntik Obat
BACA JUGA: Orang Gemuk Rawan Bisulan, Kata Dokter Ini yang Jadi Penyebabnya
"Apa yang kita makan itu adalah investasi kita di hari tua. Bayangin, apa yang kita makan itu bisa jadi penyakit itu gara-gara makanan," ujarnya.
"(makan) Daging nggak masalah ya, kalo yang dihindari itu jangan terlalu banyak gula, minyak-minyak, santen, trus makanan kaya jeroan, itu yang bener-bener hindari," tambahnya.
Selain perawatan dan pola makan, Kiki juga melengkapinya dengan rajin berolahraga, lo.
"Olahraga dari jaman dulu udah olahraga terus. Cuma sekarang nggak terlalu banyak kegiatan di dunia entertain jadi lebih banyak waktu untuk olahraga.
Baca Juga: Korban Vape Pertama di AS, Dokter Sampai Lakukan Transplantasi Paru-paru Ganda
Baca Juga: Radang Tenggorokan Tak Kunjung Sembuh Bisa Jadi Awal Penyakit Jantung
Olahraga setiap hari, ya apa aja kaya olahraga yoga, spinning, pilates, macem-macem tiap hari dengan olahraga yang berbeda," ungkapnya.
Menurutnya, dengan olahraga banyak manfaat yang bisa didapatkan, mulai dari tidur yang nyenyak di malam hari, memperbaiki mood hingga menjaga bentuk tubuh.
Dilansir dari Kompas.com, dalam jurnal Aging Cell, membenarkan bahwa kebugaran adalah kunci menjaga kekebalan tubuh agar tetap awet muda.
Hasil penelitain dalam jurnal itu, mengungkapkan bahwa olahraga seumur hidup bisa membantu untuk mempertahankan massa otot, menurunkan lemak tubuh, dan menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Jangan Suka Berlama-lama di Kantor, Bahaya Hipertensi Mengintai
Baca Juga: Asam Lambung Sering Kumat Coba Konsumsi 4 Jenis Buah-buahan Ini
Baca Juga: Lakukan Dua Gerakan Ini Sebelum Tidur Malam Demi Ginjal Sehat
Selain itu, orang yang rutin berolahraga di gym memiliki sistem kekebalan tubuh yang jauh lebih muda.
Bagaimana, siyap menjadi awet muda dan tetap aduhai seperti si Manis Jembatan Ancol, Kiki Fatmala?(*)
#berantasstunting