GridHEALTH.id - Olahraga adalah salah satu kegiatan yang dianjurkan bagi pasien Diabetes Melitus (DM).
Namun, penderita harus berhati hati dalam melakukan kegiatan olahraga karena tidak semua olahraga bisa bermanfaat bagi mereka.
Bahkan sebaliknya, bisa berakibat buruk dan dapat memicu hal hal yang tidak diinginkan. Misalnya, karena pembakaran kalori yang terlalu cepat akibat olahraga, dapat menyebabkan hipoglikemia.
Bagi orang yang memiliki diabetes, berenang adalah salah satu olahraga yang sangat cocok untuk dilakukan.
Berenang bisa membantu mengatasi gejala diabetes, termasuk tingkat gula darah yang tak stabil, obesitas, dan stroke.
Berikut adalah beberapa manfaat berenang untuk pasien diabetes, seperti dilansir oleh Daily Health Post (05/09).
Baca Juga: Studi : Berenang, Bersepeda, dan Jalan Kaki, 3 Olahraga Terbaik Untuk Penderita Hipertensi
Baca Juga: Dokter Australia Yakin Obat Ini Mampu Membunuh Virus Corona Dalam Waktu 48 Jam
1. Mengontrol tingkat gula darah
Salah satu manfaat terbesar berenang bagi pasien diabetes adalah membantu mengontrol tingkat gula darah.
Ini karena berenang bisa meningkatkan kesehatan seluruh tubuh dengan memperkuat sebagian besar otot dalam tubuh.
Ini membuat tubuh lebih efisien ketika menyerap oksigen dan nutrisi pada sel otot. Ini juga alasan mengapa olahraga bisa menurunkan tingkat gula darah.
Bagi pasien diabetes yang seringkali mengalami kenaikan dan penurunan gula darah yang labil dan ekstrem, berenang akan membuat tubuh memiliki kontrol yang lebih baik pada tingkat gula darah.
2. Tak ada gravitasi
Berenang juga merupakan salah satu bentuk olahraga yang baik untuk pasien diabetes karena kurangnya gravitasi yang memberikan tekanan pada tubuh.
Diabetes seringkali mengalami arthritis dan kondisi lain yang menyebabkan olahraga terasa melelahkan dan menyakitkan.
Dengan berenang, pasien diabetes akan merasakan olahraga yang nyaman, tak berat, dan menyenangkan.
Baca Juga: Jeli Lihat Peluang Louis Vuitton Ubah Pabrik Parfumnya Menjadi Pembuat Pembersih Tangan
Baca Juga: Khasiat Daun Koja, Atasi Anemia Hingga Penyubur Cepat Hamil
Selain itu, berenang juga bisa menurunkan risiko terluka pada bagian kaki bagi pasien diabetes yang rentan terkena infeksi kaki.
3. Jantung lebih kuat
Berenang juga merupakan olahraga yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Pasien diabetes juga berisiko terkena stroke, serangan jantung, atau penyakit jantung lainnya.
Dengan berenang, pasien diabetes bisa memperbaiki sirkulasi darah ke tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Membakar kalori
Salah satu manfaat lain dari berenang untuk pasien diabetes adalah bisa membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Berenang bisa membakar kalori dengan cepat, dan ini penting bagi pasien diabetes.
Baca Juga: Selalu Merasa Haus? Gangguan Kesehatan Ini Bisa Menjadi Penyebab
Baca Juga: 7 Cara Praktis dan Hemat Ini Untuk Menangkal Keriput di Wajah
Pasien diabetes biasanya memiliki risiko tinggi terkena obesitas. Olahraga aerobik seperti berenang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan.
5. Menjaga kesehatan mental
Manfaat yang terakhir adalah karena berenang merupakan olahraga yang menyenangkan dan santai, pasien diabetes juga mendapatkan bonus mental yang sehat.
Dengan melakukan renang, tak hanya tubuh yang sehat dan menghindari infeksi kaki, namun pasien diabetes juga bisa membuat pikiran menjadi santai stres terkendali.
Baca Juga: Minum Obat Tanpa Air Seperti Pil, Benarkah Mengganggu Efektivitasnya?
Baca Juga: Flek Hitam di Wajah Membandel? Ini Solusi Mudah untuk Menghilangkannya
Itulah beberapa manfaat dari olahraga berenang untuk pasien diabetes. Tak hanya orang yang terkena diabetes, banyak manfaat renang juga bisa dirasakan oleh orang yang sehat. (*)
#berantasstunting #hadapicorona