GridHEALTH.id - Orang yang sehebat apapun pasti mengalami masa-masa sulit yang tidak terhindarkan. Ada kalanya mencapai titik nadirnya, yaitu kosong dan nyaris tidak berdaya untuk bangun.
Tetapi kelelahan emosional (emotional fatigue) berbeda dengan kelelahan fisik. Tidak mudah untuk mengetahui kapan kita sedang kelelahan emosional.
Maka orang sering kali mengabaikannya karena tidak paham tanda-tanda kelelahan emosional, maka juga tidak ada tindakan untuk mengatasinya.
Padahal akibatnya sangat fatal adanya, terutama setelah masalah muncul dan akarnya adalah dari kelelahan emosi yang dialami.
Pada akhirnya kondisi tubuh yang mengalami kelelahan secara emosional bisa berakhir dengan munculnya perubahan atau gangguan secara fisik.
Baca Juga: Perlu Diantisipasi Para Pria, Ternyata 5 Hal Ini yang Dilakukan Wanita Saat Marah
Baca Juga: Demi Manusia, 500 Ribu Ikan Hiu Akan Musnah Demi Kandungan Vaksin Virus Corona
Oleh sebab itu, perlu ada pengetahuan untuk mengetahui ciri-ciri tubuh saat mengalami kelelahan secara emosi.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ciri-ciri yang harus diketahui;
1. Muncul rangsangan emosi yang berlebihan
Saat seseorang merasa lelah secara emosional, tak jarang mereka juga sebetulnya merasa kewalahan. Ini mungkin bertentangan dengan apa yang ada dalam pikiran kita.
Kelelahan emosional akibat bekerja yang berlebihan bukanlah menjadi satu-satunya alasan hal tersebut bisa terjadi. Terkadang kondisi seperti itu sebagai sindrom kelelahan.
Karena, banyak situasi lain yang bisa membuat tubuh terasa lelah secara emosional. Terkadang muncul dalam situasi yang lebih pribadi, misalnya dengan pasangan, atau ketika mengasuh anak.
Selain itu, bisa juga muncul pada seseorang yang pekerjaannya merawat orang lain, seperti halnya perawat. Hal ini sebetulnya berkaitan dengan orang yang lebih banyak tanggung jawabnya.
2. Suasana hati sering berubah (mood swing)
Ciri tubuh tengah mengalami kelelahan emosional yang berikutnya adalah kondisi suasana hati yang sering berubah.
Kelelahan emosi bukan saja bisa memengaruhi suasana hati, tapi juga kesehatan mental.
Pada awalnya orang yang mengalami lelah emosionalnya terlihat mereka merasa lebih pesimis atau sinis daripada biasanya.
Baca Juga: Profesor Akmal Taher : 'Ada yang Berusaha Kecilkan Angka Kematian Covid-19'
Baca Juga: 6 Cara Mudah Meredakan Nyeri Haid, Hemat Biaya dan Tanpa Repot
Atau bahkan mereka juga akan kehilangan motivasi untuk bersosialisasi, bekerja, maupun melakukan tugas-tugas yang sederhana.
3. Muncul gangguan tidur
Ciri-ciri lainnya jika tubuh mengalami kelelahan emosional yaitu terjadinya gangguan tidur. Dalam hal ini, pola tidur akan berubah ketika tubuh merasa lelah secara emosional.
Seseorang yang lelah emosionalnya, fisiknya juga merasa lelah, sehingga mereka akan mengalami kesulitan untuk tidur saat malam hari. Akibatnya produktivitasnya pun akan terganggu.
4. Terjadi perubahan fisik
Ciri tubuh kelelahan emosi juga bisa terlihat dari adanya beberapa perubahan fisik secara signifikan. Ciri-ciri perubahan fisik itu meliputi nafsu makan yang berubah, timbul masalah pencernaan.
Selain itu, bisa juga terjadi perubahan fisik seperti palpitasi jantung, sakit kepala, dan terjadinya kenaikkan atau penurunan berat badan.
Baca Juga: Terpaksa Menyimpan Telur di Kulkas? Hindari Menyimpan di Bagian Pintu
Jika tiba-tiba mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi dalam berbagai hal, mungkin tubuh sudah mengalami kelelahan emosional.
Bahkan, bagi sejumlah orang mungkin bisa sampai pikiran mereka merasa kesulitan saat mengatur atau merencanakan sesuatu hal. (*)
#berantasstunting #hadapicorona