GridHEALTH.id - Kita berusia di bawah 35 tahun dan merasa baik-baik saja. Namun setelah rangkaian pemeriksaan, dokter mengatakan kita menderita tekanan darah tinggi alias hipertensi. Bagaimana bisa?
"Laki-laki muda lebih kecil kemungkinannya dibandingkan pria yang lebih tua untuk percaya bahwa mereka menderita hipertensi dan lebih kecil kemungkinannya untuk kembali ke dokter," kata Daniel Lackland, DrPH, juru bicara American Society of Hypertension.
"Seringkali ini adalah pasien yang tekanan darahnya akan merespons manajemen berat badan dan perubahan gaya hidup lainnya, tetapi mereka cenderung tidak mencari pengobatan."Padahal hipertensi yang tidak diobati merusak jantung dan organ lain dan dapat menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa yang meliputi penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.
Disebut "the silent killer" karena gejala umumnya baru muncul setelah penyakit tersebutmenyebabkan kerusakan pada organ vital."Dengan pengobatan, kita benar-benar dapat memperpanjang hidup," Lackland WebMD.
Pengertian Tekanan Darah TinggiJika tekanan darah kita 120/80, 120 mewakili tekanan sistolik, atau tekanan darah terhadap dinding arteri saat jantung berdetak. Delapan puluh mewakili tekanan diastolik, atau tekanan di antara ketukan.The Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure (JNC 7) pedoman mengkategorikan hipertensi sebagai berikut:
- Normal: Kurang dari 120/80
- Tinggi: 120-129/ di bawah 80
- Hipertensi: 130/80
Baca Juga: Ketahui Komplikasi Berbahaya dari Hipertensi, Waspadai Sebelum Terjadi
Baca Juga: Healthy Move, Segini Jumlah Langkah Ideal Jalan Kaki Setiap Hari Untuk Mencegah Penyakit Jantung
- Hipertensi stadium 2: 140/90Hipertensi, atau tekanan darah tinggi (HBP), ada ketika pengukuran sistolik 130 atau lebih tinggi atau pengukuran diastolik 80 atau lebih tinggi.
Namun, pada sebagian besar orang, mengendalikan hipertensi sistolik merupakan faktor risiko penyakit jantung yang lebih penting daripada tekanan darah diastolik (kecuali pada orang muda di bawah usia 50 tahun).Ada dua jenis hipertensi. Esensial, yang menyumbang 90% hingga 95% kasus, dan sekunder. Penyebab hipertensi esensial tidak diketahui, meskipun faktor gaya hidup seperti obesitas, gaya hidup menetap, dan asupan alkohol atau garam yang berlebihan berkontribusi pada kondisi tersebut.
Pada hipertensi sekunder, penyebabnya mungkin penyakit ginjal, ketidakseimbangan hormon dan atau obat-obatan, termasuk kokain atau alkohol.Menurut JNC 7, setengah dari populasi orang dewasa adalah prehipertensi atau hipertensi, dan karena tekanan darah meningkat seiring bertambahnya usia, kebanyakan orang akan menjadi hipertensi jika mereka hidup cukup lama.
"Sebagian dari masalah pria muda adalah peningkatan massa tubuh. Sepuluh tahun yang lalu kita tidak akan melihat hipertensi pada remaja dan 20-an, tetapi sekarang meningkat seiring dengan meningkatnya tingkat obesitas."Lackland, yang juga profesor epidemiologi dan kedokteran di Medical University of South Carolina di Charleston, mengatakan bahwa seperti halnya pria yang lebih tua, pengobatan untuk pria yang lebih muda mengikuti pedoman JNC 7 untuk perubahan gaya hidup dan pengobatan.
Rekomendasi Cara Menurunkan Tekanan Darah TinggiJNC 7 merekomendasikan modifikasi gaya hidup berikut untuk orang dengan prehipertensi serta hipertensi:
- Penurunan berat badan. Pertahankan berat badan normal dengan target indeks massa tubuh (BMI) 18,5 hingga 24,9.Ini dapat menghasilkan perkiraan penurunan tekanan darah sistolik 5-20 poin per 10 kilogram penurunan berat badan, menurut JNC 7.
Baca Juga: Jenis Obat Herbal yang Aman Digunakan Untuk Penyakit Ginjal
Baca Juga: Kaki Kasar Bikin Tidak Nyaman, Cari Tahu Cara Menghapus Kapalan di Kaki dengan Cepat
- Lakukan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) rencana makan. Mengadopsi diet kaya buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak. Kurangi lemak jenuh dan total. Ini dapat diharapkan untuk menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 8-14 poin.- Kurangi asupan garam. Kurangi sodium diet menjadi kurang dari 2.400 miligram atau sekitar 1 sendok teh sehari.
Menurut JNC 7, rencana makan natrium DASH 1.600 miligram memiliki efek yang mirip dengan terapi obat tunggal. Perkiraan penurunan tekanan darah sistolik adalah 2-8 poin.- Aktivitas fisik aerobik. Terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur, seperti jalan cepat, setidaknya 30 menit per hari hampir setiap hari dalam seminggu. Hal ini dapat menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 4-9 poin.- Moderasi konsumsi alkohol. Pria harus membatasi alkohol tidak lebih dari dua minuman per hari.
Minuman standar ditentukan oleh jenis alkoholnya. Misalnya, minuman standar, seperti sebotol bir 12 ons, segelas anggur 5 ons, atau 1,5 ons minuman sulingan 80-bukti, mengandung antara 11 dan 14 gram alkohol.
Membatasi jumlah alkohol untuk jumlah ini diharapkan menghasilkan penurunan tekanan darah sistolik sebesar 2-4 poin.
- Patuhi pengobatan dari dokter. Tanpa pengobatan, seorang pria di [usia] 30 tahun bisa menghadapi penyakit ginjal stadium akhir, stroke, atau serangan jantung."
Komplikasi Hipertensi yang Layak Dipertimbangkan di Usia MudaSebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa pria dengan tekanan darah tinggi 2,5 kali lebih mungkin dibandingkan pria dengan tekanan normal untuk mengalami disfungsi ereksi (DE ). Pria dengan prehipertensi juga memiliki insiden DE yang lebih tinggi daripada pria dengan tekanan normal.Michael Doumas, MD, dari University of Athens di Yunani, mempresentasikan penelitian tersebut pada Pertemuan dan Pameran Ilmiah Tahunan ke-20 American Society of Hypertension pada 2018.
Untuk menilai hubungan antara hipertensi dan disfungsi ereksi, peneliti mengecualikan pria yang memiliki riwayat diabetes, penyakit jantung, gagal ginjal, atau penyakit hati dan pembuluh darah, yang berhubungan dengan DE.
Baca Juga: Mengatasi Kram Menstruasi dengan Cara Rumahan yang Murah dan Praktis
Baca Juga: Hasil Studi, Minum Susu Bisa Jadi Penawar Rasa Pedas di Mulut
Sementara penelitian pada pria berusia 31 hingga 65 tahun tidak membandingkan pria yang lebih muda vs. pria yang lebih tua, fakta bahwa lebih dari sepertiga peserta dengan tekanan darah tinggi mengalami disfungsi ereksi harus dilihat sebagai alasan lain yang sangat baik untuk mencari pengobatan dan mengikuti perintah dokter.
Pria muda dengan hipertensi sering memiliki apa yang disebut "sindrom metabolik", yang diketahui berkontribusi terhadap penyakit jantung dan diabetes.
Ini mencakup sekelompok faktor risiko yang ditemukan pada individu dan termasuk kelebihan lemak tubuh (terutama di sekitar pinggang dan dada), kolesterol tinggi, dan resistensi insulin.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kebotakan vertex dini dapat dikaitkan dengan HBP. Selain itu, apnea tidur obstruktif dan mendengkur terkait dengan HBP pada pria pada umumnya."Semakin lama Anda menderita hipertensi yang tidak diobati, semakin banyak komplikasi yang Anda dapatkan," kata Doumas.
"Kami juga mengetahui pasien yang memiliki hipertensi onset dini dan mengembangkan diabetes pada usia dini. Itu membuat diagnosis dan pengobatan dini menjadi sangat penting." (*)
Baca Juga: Healthy Move, Dua Latihan Terbaik Untuk Penyandang Multiple Sklerosis (MS)
Baca Juga: Ketahui Pantangan Untuk Penyandang Kanker Payudara, Termasuk Makanan dan Minuman