Manfaat Puasa Ramadan Bagi yang Sedang Diet,  Bakar Lemak Lebih Efektif

“Setiap pengurangan berat badan baik untuk kesehatan, untuk sistem kardiovaskular dan kesehatan umum," ungkap dia, seperti dilansir laman the National.

Pada  penelitian yang ditulis di European Journal of Nutrition ini, peneliti mengatakan puasa rata-rata menghasilkan penurunan berat badan 1,022 kilogram pada orang yang tidak atletis.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Kita semua tahu bahwa kurang tidur dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Namun belum banyak yang tahu, kurang tidur juga dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur dan memetabolisme glukosa. Kebanyakan orang yang menderita kadar gula darah tinggi biasanya adalah mereka yang tidak tidur dengan baik pada malam hari. Selengkapnya klik link di bio. #GridHealthID #diabetes #diabetic #risikodiabetes #tidur #tidurmalam #kesehatan #infokesehatan #healthinfo #cegahdiabetes #penyebabdiabetes #GridNetwork

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 12 Feb 2020 jam 3:11 PST

Meskipun sedikit, penurunan tersebut masih cukup signifikan secara statistik dan menawarkan manfaat kesehatan yang potensial.

Faris menambahkan, penurunan berat badan selama puasa Ramadan bukan karena orang makan lebih sedikit.

Namun,karena perubahan metabolisme lemak yang dilakukan tubuh selama puasa. Penurunan berat badan sebagian disebabkan oleh menipisnya cadangan glikogen yang tersimpan di hati.

 Jika simpanan glikogen berkurang, tubuh menggunakan lemak yang disimpan di dalam tubuh sebagai sumber energi dengan melepaskan zat yang disebut asam lemak ke dalam darah.

Baca Juga: 6 Alasan Perut Buncit Berlemak Susah Hilang Meski Sudah Diet Ketat

 Baca Juga: 9 Makanan yang Dapat Mencegah Tulang Keropos Dengan Diet Osteoporosis

Hati kemudian mengambil lemak ini untuk digunakan dalam produksi energi. Dengan kata lain, tubuh menggunakan simpanan energi internalnya karena tidak mendapatkan sumber energi eksternal.

PROMOTED CONTENT