Rambut Rontok saat Hamil Muda? Coba Konsumsi 7 Makanan Ini untuk Memperkuat Rambut

4. Ubi

Berdasarkan penelitian dalam Institute of Medicine (US) Panel on Micronutrients, ubi jalar kaya akan vitamin A, yang penting untuk produksi sebum di kulit kepala.

Ubi juga mengandung biotin, yang memungkinkan rambut menggunakan protein untuk pertumbuhan.

5. Blueberry

Baca Juga: Protokol Kesehatan Mulai Disepelekan, Wiku; 'Jangan Sampai Terjadi Pada Kita', Negara Lain Sudah Gelombang ke 2 Covid-19

Blueberry mengandung vitamin C yang merangsang produksi kolagen atau protein penting yang membentuk struktur rambut.

Buah yang termasuk buah beri ini juga mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas.

Radikal bebas terbentuk ketika tubuh terkena agresor eksternal seperti sinar matahari, merokok, stres, dan polusi.

Ketika radikal bebas rusak, mereka menyebabkan kerusakan di seluruh tubuh termasuk kulit kepala dan rambut.

PROMOTED CONTENT