Hidup Bebas Diabetes? Bisa, Begini Tujuh Tips Cara Menghindarinya

2. Cukup minum

Kadang-kadang tubuh tidak membedakan antara lapar atau haus, jadi penting untuk tetap terhidrasi dengan air daripada mendorong tubuh untuk mencari cairan dalam makanan.

Setelah kesibukan awal benar-benar hilang, tubuh tidak perlu terus-menerus mengonsumsi makanan manis.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id)

 

3. Isi piring dengan sayuran

Saat mengambil makanan, isi piring dengan sayuran terlebih dahulu dan setelah itu makan makanan lain.

Metode ini akan memberi tubuh waktu untuk menyadari bahwa sudah kenyang, sehingga membantu berhenti makan.

Baca Juga: Penasaran Sebanyak Apa Darah yang Hilang Selama Haid? Ternyata Segini

Baca Juga: Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin Targetkan Maret 2022 Indonesia Capai Herd Immunity

4. Kurangi menonton televisi

Sebuah penelitian di Swedia pada 2017 menyebutkan, menonton TV sambil makan cenderu ng membuat tubuh kita makan lebih banyak.

Berbagi makanan penutup dapat membantu menjaga glukosa darah dalam batasan yang aman dan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.

PROMOTED CONTENT