6. Menurunkan berat badan
Orang yang kelebihan berat badan dan obesitas tidak dapat disangkal pada peningkatan risiko diabetes dibandingkan dengan mereka yang berat badannya terkendali.
Oleh karena itu, disarankan agar penyandang diabetes harus berolahraga dan makan sehat untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Dengan cara ini, berbagai komplikasi kesehatan yang terkait dengan obesitas termasuk diabetes dan penyakit jantung dapat dicegah.
7. Pertahankan kadar kolesterol optimal
Selain menjaga kadar gula darah dan tekanan darah tetap terkendali, orang yang berisiko tinggi terkena diabetes juga harus mengontrol kadar kolesterol darahnya.
Ini dapat dicapai dengan mengganti diet tinggi lemak dan kaya karbohidrat dengan diet tinggi protein dan padat nutrisi.
Baca Juga: Infeksi Penyakit Gigi Jangan Disepelekan, 6 Penyakit Serius Ini Bisa Muncul
Baca Juga: Mandi Air Hangat Bantu Turunkan Kolesterol dan Kadar Gula Darah
Cara yang baik untuk makan sehat adalah dengan memasukkan buah-buahan dan sayuran segar ke dalam makanan sehari-hari.(*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL
| Source | : | World Diabetes Foundation |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar