Mengganti lemak jenuh dan lemak trans dengan yang sehat dapat menurunkan resistensi insulin. Itu berarti lebih sedikit daging, susu penuh lemak, dan mentega, dan lebih banyak minyak zaitun, bunga matahari, dan wijen.
Baca Juga: Obesitas Tingkatkan Risiko Masalah Lutut Menahun Seperti Osteoartritis
Baca Juga: Ini Dia 3 Tanda Tubuh Memerlukan Peregangan Rutin Agar Selalu Bugar
Dengan susu rendah lemak dan yoghurt tawar tanpa lemak, kita mendapatkan kalsium, protein, dan lebih sedikit kalori. Plus, beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu rendah lemak menurunkan resistensi insulin. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL #healthymoves
| Source | : | JAMA Internal Medicine,Diabetes UK |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar