Ini Cara Menyiasati Kantuk di Siang Hari Saat Puasa Minggu Pertama

Hal ini akan membuat mata terasa lelah sehingga  menjadi mudah mengantuk. Untuk mengatasi ini, kita perlu mengalihkan pandangan dari layar ke arah lain sesekali.

Misalnya, kita dapat mengubah tampilan ke arah jalan atau pepohonan hijau secara berkala. Ini akan membuat mata lebih rileks.

4. Cuci muka

Baca Juga: Waspada, Risiko Kekurangan Gizi Pada Penyandang Diabetes Lansia

Baca Juga: Lonjakan Detak Jantung Mendadak Dapat Merusak Sel Otak, Menyebabkan Kehilangan Memori dan Demensia, Studi

Ketika keinginan untuk tidur datang, kita bisa mencuci muka dengan air dingin. Cara ini terbukti bisa mengurangi rasa ngantuk saat bekerja.

Air dingin juga membantu kita  menjadi lebih rileks dan segar sehingga kita dapat kembali berkonsentrasi pada pekerjaan.

5. Lakukan peregangan sederhana

Orang cenderung mudah mengantuk jika hanya duduk diam di meja untuk waktu yang lama.

Oleh karena itu, kita dapat mencoba melakukan peregangan kantor sederhana untuk menggerakkan otot dan menghilangkan kekakuan.

Baca Juga: Luka Diabetes 'Basah' dan 'Kering' Berisiko Timbulkan Komplikasi Parah yang Disebut Gangren

Baca Juga: Sudah Menikah Setahun Belum Juga Ada Tanda Kehamilan? Coba Lakukan Tes Kesuburan Ini

Kita juga bisa melakukan latihan fisik ringan seperti jalan-jalan di sekitar kantor/rumah selama beberapa menit.

Ini akan membantu memperlancar aliran darah dan meningkatkan asupan oksigen ke otak sambil mengusir rasa kantuk.

6. Mengobrol dengan rekan kerja

Jika mulai merasa ngantuk, kita bisa mengajak rekan kerja  untuk berbincang sebentar. Kita dapat mendiskusikan topik yang menarik sehingga dapat terlibat dalam percakapan dan meningkatkan tingkat kewaspadaan dan konsentrasi. (*)

PROMOTED CONTENT