Olahraga Kardio 5 Menit Ala Maria Ozawa, Bisa Jadi Pilihan Selama Puasa

GridHEALTH.id - Bulan puasa tidak bisa menjadi alasan untuk “libur” menjalankan aktivitas olahraga.

Sebab, meski tengah berpuasa, kebugaran tubuh tetap harus dijaga dengan baik.

Dimana salah satu sarananya adalah dengan berolahraga.

Dikutip dari laman BetterHealth, kita dianjurkan berolahraga setidaknya 30 menit sehari selama minimal 3-5 hari atau total 150 menit dalam seminggu.

Disebutkan dengan rutin berolahraga, kesehatan kita akan meningkat dan risiko terkena beberapa penyakit pun berkurang.

Intinya olahraga akan bermanfaat untuk kesehatan secara langsung dan jangka panjang.

Tak perlu melakukan aktivitas yang berat, kita bisa mulai memilih olahraga low impact untuk menjaga kebugaram selama puasa.

Salah satu latihan yang bisa jadi pilihan adalah olahraga kardio 5 menit ala Maria Ozawa.

Ya, beberapa waktu lalu artis dewasa dari Jepang tersebut membagikan sebuah video tips olahraga di channel Youtube-nya Maria Ozawa Official dengan judul "Cardio Work Out Indonesia".

Baca Juga: Healthy Move, Latihan Olahraga Pasca Melahirkan yang Aman Dilakukan

Dalam video yang diupload pada 9 Maret 2022 lalu tersebut, Maria Ozawa mengatakan olahraga kardio yang dilakukannya ini cukup dilakukan selama 5 menit.

Wanita yang akrab disapa Miyabi ini juga mengatakan bahwa latihannya ini adalah kardio rutin dengan latihan dasar ringan untuk pemula.

PROMOTED CONTENT