Jangan Terbiasa Melakukan Kebiasaan Ini, Bisa Menyebabkan Kerusakan Ginjal Parah

3. Sering mengonsumsi junk food

Jika  menggemari burger, pizza, keripik, dan kentang goreng, inilah saatnya untuk melatih kontrol. Makanan cepat saji dan makanan olahan bisa berdampak buruk bagi ginjal.

Karena makanan olahan tinggi garam (natrium) dan fosfor, yang mempengaruhi tekanan darah dan akhirnya menghambat fungsi ginjal.

Ginjal mungkin tidak dapat membuang limbah cairan dan ini dapat menyebabkan kerusakan ginjal jangka panjang.

4. Tidak aktif berolahraga

Aktivitas fisik yang buruk dapat mengganggu fungsi ginjal. Di sisi lain, beberapa bentuk aktivitas, baik itu berjalan kaki atau berolahraga setiap hari, dapat menjaga kesehatan ginjal.

Orang yang memiliki masalah ginjal seperti penyakit ginjal kronis, gagal ginjal, dll harus tetap aktif untuk mencegah penyakit kardiovaskular.

5. Konsumsi garam berlebihan

Natrium dalam garam meningkatkan tekanan darah dan secara langsung mempengaruhi ginjal. Jadi alih-alih memasukkan terlalu banyak garam ke dalam makanan,tambahkan bumbu dan rempah-rempah. Ini akan meningkatkan rasa dan mengimbangi garam.

6. Minum alkohol

Alkohol tidak hanya merusak hati Anda tetapi juga ginjal. Minum alkohol secara berlebihan meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal kronis.

7. Tidak makan makanan yang seimbang

Baca Juga: Bau Mulut, Salah Satu Tanda Penyakit Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA)

Baca Juga: Ini 10 Komplikasi yang Ditimbulkan Hipertensi Bila Pengobatan Tidak Dilakukan dengan Benar

Baca Juga: Balanitis, Penyakit Infeksi Organ Kelamin Pria yang Bisa Mengganggu Kesuburan

Baca Juga: Diabetes Pada Mata Lanjut Usia, Hal-hal Yang Perlu Diketahui

Kekurangan vitamin tertentu termasuk vitamin D dan vitamin B6 juga dapat menyebabkan penyakit ginjal.

Dengan demikian, mengkonsumsi makanan kaya vitamin B6 sangat penting. Tambahkan buncis, kentang, dan salmon ke dalam makanan sehari-hari untuk mengisi kembali B6.

Untuk vitamin D, kita harus menghabiskan 15-20 menit di bawah sinar matahari pagi untuk vitamin D alami. (*)

PROMOTED CONTENT