GridHEALTH.id – Asam lambung yang naik dapat disebabkan oleh pola makan tidak teratur, stres, atau konsumsi makanan yang memicu asam lambung.
Untuk meredakan gejala asam lambung naik, beberapa minuman alami ternyata dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi produksi asam.
Apa saja minuman yang dimaksud?
Berikut beberapa rekomendasinya yang aman untuk kesehatan.
Inilah beberapa pilihan minuman yang aman dan efektif untuk dikonsumsi saat asam lambung naik.
Minum air hangat adalah cara paling sederhana dan aman untuk meredakan asam lambung. Air hangat dapat membantu membersihkan saluran pencernaan, mempercepat pembuangan asam, dan memberikan rasa nyaman pada perut.
Minum air hangat perlahan-lahan, terutama di pagi hari, agar sistem pencernaan berfungsi lebih baik dan mengurangi risiko refluks.
Air kelapa mengandung elektrolit alami dan memiliki sifat basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Air kelapa juga membantu menjaga keseimbangan pH tubuh dan mencegah dehidrasi.
Minum air kelapa segar ketika gejala asam lambung naik dapat memberikan efek menenangkan dan mengurangi rasa panas di dada.
Teh chamomile adalah pilihan herbal yang baik untuk menenangkan lambung dan mengurangi peradangan. Chamomile memiliki efek relaksasi dan dapat mengurangi stres, yang sering menjadi penyebab naiknya asam lambung.
Minum teh chamomile tanpa tambahan gula atau lemon untuk mendapatkan manfaat maksimal. Hindari teh berwarna gelap, seperti teh hitam atau teh hijau, karena kandungan kafeinnya dapat memicu peningkatan asam lambung.
Baca Juga: Mengatasi Asam Lambung dengan Garam, Begini Penggunaannya yang Benar
Susu almond adalah pilihan susu nabati yang bersifat basa, sehingga aman bagi penderita asam lambung.
Kandungan kalsium dalam susu almond juga membantu menyeimbangkan kadar asam di lambung.
Minumlah susu almond tanpa tambahan gula untuk meredakan gejala refluks secara alami. Hindari susu sapi, karena lemak dalam susu hewani dapat memicu peningkatan asam lambung.
Lidah buaya dikenal memiliki efek menenangkan dan antiinflamasi, yang cocok untuk meredakan gejala asam lambung. Jus lidah buaya dapat membantu melapisi dinding lambung dan mengurangi iritasi.
Minum jus lidah buaya dalam jumlah yang tidak berlebihan, karena efek pencahar alaminya bisa membuat pencernaan terganggu. Pastikan menggunakan jus lidah buaya murni tanpa campuran gula atau pemanis tambahan.
Selain minum minuman yang tepat, ada beberapa tips untuk mencegah asam lambung naik, seperti:
- Makan dalam porsi kecil dan sering.
- Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam.
- Jangan langsung berbaring setelah makan.
- Kurangi konsumsi kopi, soda, dan alkohol.
Dengan memilih minuman yang tepat dan menjaga pola makan sehat, Anda dapat mengatasi dan mencegah naiknya asam lambung secara alami. (*)
Baca Juga: Aturan Minum Air Kelapa untuk Asam Lambung, Simak Langkah yang Tepat
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar