Tag: latihan

2 Tahun yang lalu - Latihan yang dianjurkan untuk mereka yang overweight adalah step-up. Mulailah dengan meletakkan kaki di tangga, kotak, atau bangku rendah.

2 Tahun yang lalu - Vagina longgar disebabkan oleh otot-otot di vagina yang elastisitasnya berkurang. Namun ini bisa diatasi dengan senam kegel dan latihan panggul twist.

2 Tahun yang lalu - Berolahraga rutin, latihan kekuatan di otot paha dan mengurangi asupan garam adalah cara mengusir lemak paha.

2 Tahun yang lalu - Latihan sebelum makan membakar metabolisme tubuh kita yang akhirnya membuat pembakaran kalori yang lebih baik setelah makan.

2 Tahun yang lalu - Latihan beban minimal tiga kali seminggu untuk membantu menambah berat badan dan perbanyak asupan protein.

2 Tahun yang lalu - Latihan Pilates di rumah aman bagi siapa saja yang bebas dari cedera atau sakit punggung kronis.

2 Tahun yang lalu - Latihan kekuatan harus selalu dilakukan terlebih dahulu diikuti dengan sesi kardio. Manfaatnya antara lain membakar lemak lebih banyak.

2 Tahun yang lalu - Beberapa latihan bagus yang terkait dengan paha yang kencang (dan kaki pada umumnya) termasuk squat, lunges, deadlift, ayunan kettlebell dan beberapa variasi pada latihan ini.

2 Tahun yang lalu - Selain manfaat fisik, latihan aerobik telah ditemukan untuk meningkatkan pemulihan kognitif pada penderita stroke.

2 Tahun yang lalu - Ketika kita berolahraga, kita meningkatkan endorfin yang membantu mengurangi stres, sehingga lebih rileks menanti kehamilan.

2 Tahun yang lalu - Gerakan sederhana dan efektif ini dikutip dari untuk meringankan gejala menstruasi agar meredakan nyeri.

2 Tahun yang lalu - Kita dapat menerapkan latihan kardio yang efektif di rumah, bahkan jika tidak memiliki banyak ruang atau peralatan untuk melakukannya.

2 Tahun yang lalu - Berolahraga rutin, setidaknya lima kali dalam seminggu memberikan efek nyata pada hilangnya lipatan lemak di perut.

2 Tahun yang lalu - Latihan kegel memperkuat otot-otot dasar panggul, sekaligus, membantu menjaga rahim, dan juga kandung kemih.

2 Tahun yang lalu - Jika ingin menghilangkan sakit punggung, meningkatkan kekuatan tubuh atau terlihat lebih baik dari belakang, melatih bagian belakang adalah kuncinya.

2 Tahun yang lalu - Latihan aerobik secara teratur dan latihan penguatan otot sama pentingnya untuk kesehatan dan kesejahteraan pengguna kursi roda.

2 Tahun yang lalu - Perut yang rata bukan hanya enak dilihat tetapi juga mencerminkan kesehatan kita. Coba dua latihan ini untuk mendapatkannya.

3 Tahun yang lalu - Latihan dari sekarang, teknik bernapas yang baik dan tepat saat melahirkan, kunci persalinan lancar dan bebas nyeri.