Healthy Move, Meski Dalam Posisi Duduk Kita Tetap Bisa Bergerak Sehat
3 Tahun yang lalu - Untuk latihan ini, pilih kursi yang kokoh dan stabil yang tidak memiliki roda. Kita harus bisa duduk dengan kaki rata di lantai.
Healthy Move, 5 Latihan Terbaik Untuk Memperkuat Otot di Kaki
3 Tahun yang lalu - Seiring bertambahnya usia, latihan kaki bisa menjadi lebih penting untuk menjaga pergelangan kaki, lutut, dan pinggul dalam kondisi yang baik.
Tanpa Obat, Begini Cara Meredakan Nyeri Otot Setelah Olahraga
3 Tahun yang lalu - Nyeri otot sering dialami oleh orang-orang yang baru mulai berolahraga atau melakukan jenis latihan baru.
Healthy Move, Sembuh dari Covid-19 Ini 5 Latihan yang Dapat Dilakukan di Rumah
3 Tahun yang lalu - Orang yang sakit Covid-19 dengan gerakan ringan, seperti berjalan di sekitar rumah, dapat membantu membersihkan cairan dari paru-paru.
5 Latihan Sederhana Untuk Mengencangkan Lengan Agar Tak Bergelambir
3 Tahun yang lalu - Lengan yang bergelambir biasanya terjadi karena timbunan lemak berlebih atau berkurangnya elastisitas kulit.
Healthy Move, 4 Latihan Terbaik Meratakan dan Mengencangkan Perut
3 Tahun yang lalu - Empat latihan terbaik untuk meratakan dan mengencangkan perut, yaitu; plank, sepeda crunch, angkat kaki lurus ganda dan jackknife sit-up.
Healthy Move, Ini Gunanya Mengapa Tetap Harus Latihan Kardio di Rumah
3 Tahun yang lalu - Dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan metabolisme, latihan kardio bermanfaat untuk kita dan dapat dilakukan di rumah.
Healthy Move, Latihan Kardio Intensitas Rendah Menggunakan Trampolin Mini, Lutut Bebas Nyeri
3 Tahun yang lalu - Bermain trampolin adalah pilihan yang menarik untuk kardio dengan intensitas rendah dan intensitas tinggi.
Healthy Move, 4 Latihan Membangun Kekuatan dengan Peralatan Rumah
3 Tahun yang lalu - Tak perlu minder jika tak bisa bergabung ke gym atau memiliki peralatan olahraga. Gunakan alat rumah untuk latihan penguatan otot.
Healthy Move, Sulit Bangun dari Lantai? 4 Latihan Untuk Mengatasinya
3 Tahun yang lalu - Jika ada masalah yang muncul saat susah bangun dari lantai, itu berarti ada masalah dengan fleksibilitas dan mobilitas kita.
Healthy Move, Mempercepat Langkah Saat Jalan Kaki Dapat Memerangi Efek Gaya Hidup Sedentary
3 Tahun yang lalu - Meningkatkan kecepatan berjalan atau sedikit latihan lebih keras setiap hari dapat melawan efek berbahaya dari kebiasaan gaya hidup sedentary.
Healthy Move, Latihan Ringan di Malam Hari Bisa Bikin Tidur Nyenyak
3 Tahun yang lalu - Latihan sebelum tidur dapat membantu kita tidur lebih nyenyak, membantu melepaskan stres, meredakan ketegangan, dan mengendurkan otot sebelum tidur.
Healthy Move, 5 Manfaat Latihan Kekuatan Otot, Bisa Bantu Bakar Lemak
3 Tahun yang lalu - Dua atau tiga sesi latihan kekuatan 20 atau 30 menit setiap minggu dapat menghasilkan manfaat kesehatan yang signifikan
Healthy Move, Ini Dia 6 Manfaat Luar Biasa Olahraga di Pagi Hari
3 Tahun yang lalu - Latihan pagi adalah salah satu cara terbaik untuk merasa berenergi dan siap untuk beraktivitas sepanjang hari.
Healthy Move, Ingin Punggung dan Perut Lebih Kuat Lupakan Sit-Up, Ganti Dengan Plank Position
3 Tahun yang lalu - Posisi plank memberi keseimbangan otot yang lebih baik di bagian depan, samping, dan belakang tubuh selama latihan daripada melakukan sit-up.
Healthy Move, Pentingnya Pemeriksaan Kesehatan Fisik Sebelum Latihan
3 Tahun yang lalu - Persiapan terbaik untuk berolahraga adalah memastikan kita dapat meningkatkan aktivitas fisik dengan aman melalui pemeriksaan awal.
Healthy Move, 3 Jenis Latihan Untuk Mempertahankan Kesehatan Jantung
3 Tahun yang lalu - American Heart Associaction merekomendasikan tiga jenis latihan terbaik untuk menjaga jantung kita kuat .
Healthy Move, 7 Manfaat Latihan Sepeda Statis Tak Cuma Membakar Kalori
3 Tahun yang lalu - Sepeda stasioner mengurangi tekanan pada persendian, tetapi tetap memberikan latihan aerobik yang sangat baik.
