![Cara Mengatasi Sakit Leher Akibat Salah Tidur, Ini 6 Tips Ampuhnya agar Cepat Membaik](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2024/06/21/leher10jpg-20240621040532.jpg)
Cara Mengatasi Sakit Leher Akibat Salah Tidur, Ini 6 Tips Ampuhnya agar Cepat Membaik
5 Hari yang lalu - Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit leher akibat salah tidur. Salah satunya melakukan peregangan.
![Jangan Panik Dulu, Ini 7 Cara Ampuh Mengatasi Kaki Sering Kram yang Mudah Dilakukan](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2024/04/17/screenshot-2024-04-17-155225jpg-20240417035242.jpg)
Jangan Panik Dulu, Ini 7 Cara Ampuh Mengatasi Kaki Sering Kram yang Mudah Dilakukan
2 Bulan yang lalu - Tujuh cara efektif untuk mengatasi kaki sering kram, dengan konsumsi cukup cairan hingga rutin melakukan peregangan.
![10 Cara Mencegah Ngantuk Saat Perjalanan Mudik, Mata Lebih Melek Meski Tanpa Kopi](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2024/04/05/ngantuk4jpg-20240405013016.jpg)
10 Cara Mencegah Ngantuk Saat Perjalanan Mudik, Mata Lebih Melek Meski Tanpa Kopi
2 Bulan yang lalu - Cara mencegah ngantuk saat perjalanan mudik tak melulu harus dengan minum kopi. Melakukan peregangan bisa jadi salah satu solusinya.
![Ikuti 4 Langkah Ini Sebelum Olahraga, Dijamin Tak Cepat Lelah](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2024/02/19/tips-agar-tidak-cepat-lelah-saat-20240219104359.jpg)
Ikuti 4 Langkah Ini Sebelum Olahraga, Dijamin Tak Cepat Lelah
4 Bulan yang lalu - Durasi olahraga yang dianjurkan sekitar 10 menit, tapi terkadang sesi tersebut harus dipersingkat karena kelelahan.
![Gak Harus Minum Obat, Ternyata 8 Hal Sederhana Ini Mampu Mengatasi Vertigo dengan Cepat](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2023/08/25/vertigojpg-20230825030615.jpg)
Gak Harus Minum Obat, Ternyata 8 Hal Sederhana Ini Mampu Mengatasi Vertigo dengan Cepat
10 Bulan yang lalu - Banyak yang belum tahu cara mengatasi vertigo tanpa obat, salah satunya ternyata bisa dengan melakukan peregangan leher.
![Cara Mengatasi Kebas Pada Tangan, Salah Satunya Peregangan Otot](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2023/05/01/cara-mengatasi-tangan-kebasjpg-20230501022547.jpg)
Cara Mengatasi Kebas Pada Tangan, Salah Satunya Peregangan Otot
1 Tahun yang lalu - Kebas pada tangan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, atas dengan peregangan otot dan pemanasan.
![Cara Meredakan Pegal Pada Leher dengan 5 Langkah Mudah](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2023/05/01/cara-meredakan-pegal-pada-leher-20230501104926.jpg)
Cara Meredakan Pegal Pada Leher dengan 5 Langkah Mudah
1 Tahun yang lalu - Cara paling mudah untuk meredakan pegal pada leher adalah dengan peregangan leher memutar leher ke kanan dan kiri.
![5 Tips dari Dokter untuk Hilangkan Kekakuan Otot saat Perjalanan Mudik](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2023/04/20/picsart_23-04-20_17-07-02-651jp-20230420050744.jpg)
5 Tips dari Dokter untuk Hilangkan Kekakuan Otot saat Perjalanan Mudik
1 Tahun yang lalu - Menjaga kondisi fisik dengan melakukan gerakan peregangan saat di perjalanan penting untuk meningkatkan stamina dan mencegah penyakit.
![Ini 7 Tips Mengatasi Betis Pegal Selama Menyetir Perjalanan Jauh](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2023/04/19/mengatasi-betis-pegal-selama-men-20230419034624.jpg)
Ini 7 Tips Mengatasi Betis Pegal Selama Menyetir Perjalanan Jauh
1 Tahun yang lalu - Betis pegal selama mengemudi bisa diatasi dengan peregangan dan memakai kaus kaki kompresi.
![Tips Mengatasi Sakit Pinggang Saat Menyetir Mobil Perjalanan Jauh](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2023/04/19/mengatasi-sakit-pinggang-saat-me-20230419022752.jpg)
Tips Mengatasi Sakit Pinggang Saat Menyetir Mobil Perjalanan Jauh
1 Tahun yang lalu - Peregangan dapat membantu atasi sakit pinggang saat menyetir dalam waktu yang lama.
![6 Latihan Untuk Meredakan Nyeri Sendi, Penting Untuk Mencegah Nyeri Semakin Parah](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2023/04/10/latihan-meredakan-nyeri-sendijp-20230410102240.jpg)
6 Latihan Untuk Meredakan Nyeri Sendi, Penting Untuk Mencegah Nyeri Semakin Parah
1 Tahun yang lalu - Peregangan dan yoga adalah beberapa latihan untuk membuat otot dan sendi nyaman.
![Healthy Move, Pemanasan Cepat Sebelum Berolahraga, 7 Latihan Peregangan Dinamis](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/11/21/peregangan-dinamisjpg-20221121113646.jpg)
Healthy Move, Pemanasan Cepat Sebelum Berolahraga, 7 Latihan Peregangan Dinamis
1 Tahun yang lalu - Peregangan dinamis mampu meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot. Peregangan dinamis juga meningkatkan fleksibilitas sendi.
![Healthy Move, 2 Latihan Peregangan Untuk Atasi Nyeri Punggung Bawah](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/09/07/cat-posejpg-20220907105208.jpg)
Healthy Move, 2 Latihan Peregangan Untuk Atasi Nyeri Punggung Bawah
1 Tahun yang lalu - Peregangan adalah bagian dari perawatan untuk nyeri punggung bawah. Selain mengurangi rasa sakit, mereka menjaga kesehatan otot.
![Healthy Move, Bangun Pagi Waktunya Latihan Tulang Belakang Untuk Aktivitas Seharian](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/10/31/peregangan-di-tempat-tidurjpg-20221031040205.jpg)
Healthy Move, Bangun Pagi Waktunya Latihan Tulang Belakang Untuk Aktivitas Seharian
1 Tahun yang lalu - Melakukan peregangan tulang belakang dengan benar setiap pagi adalah hal pertama yang akan menyiapkan tubuh untuklentur bergerak sepanjang hari
![Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Penderita Asam Urat, Baiknya Dicoba](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/10/28/staticstretchingjpg-20221028010847.jpg)
Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Penderita Asam Urat, Baiknya Dicoba
1 Tahun yang lalu - Berikut ini jenis latihan dari olahraga untuk penderita asam urat yang cocok diterapkan untuk mencegah asam urat kambuhan.
![Healthy Move, Peregangan 2 Menit Dapat Dilakukan di Tempat Duduk](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/10/26/peregangan-di-tempat-kerjajpg-20221026081418.jpg)
Healthy Move, Peregangan 2 Menit Dapat Dilakukan di Tempat Duduk
1 Tahun yang lalu - Ada lima gerakan mobilitas yang dapat kita lakukan di meja kerja sebagai selingan rutinitas kerja agar otot-otot tidak kaku.
![Healthy Move, Pose Yoga 'Dewi Terlentang', Peregangan Sebelum Tidur Untuk Kekuatan Panggul dan Penghilang Stres](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/10/17/goddes-posejpg-20221017031641.jpg)
Healthy Move, Pose Yoga 'Dewi Terlentang', Peregangan Sebelum Tidur Untuk Kekuatan Panggul dan Penghilang Stres
1 Tahun yang lalu - Dewi terlentang adalah pose yoga sebelum tidur, membantu seluruh tubuhnya rileks, bersantai, dan bersiap untuk istirahat.
![Healthy Move, 2 Peregangan Pinggul Terbaik Untuk Mencegah Nyeri](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/07/06/nyeri-pangguljpg-20220706084021.jpg)
Healthy Move, 2 Peregangan Pinggul Terbaik Untuk Mencegah Nyeri
1 Tahun yang lalu - Perilaku kurang gerak berkontribusi pada kurangnya fleksibilitas, terutama di pinggul. Lakukan dua peregangan ini agar panggul kuat.