Tag: tidur berkualitas

3 Tahun yang lalu - Untuk membantu waktu tidur malam yang nyenyak, adalah waktu tidur yang teratur dengan penyimpangan tidak lebih dari setengah jam.

3 Tahun yang lalu - Warna kamar tidur mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Kamar tidur warna biru memberikan ketenangan, sedangkan warna merah membuat energetik.

3 Tahun yang lalu - Selama Ramadan, orang lebih sering mengalami insomnia kronis, yang berarti sulit tidur selama beberapa malam.

3 Tahun yang lalu - Kandungan herbal Passion Flower , Jahe dan ekstrak akar Valerian membantu memperbaiki kualitas tidur dan meredakan masuk angin.

3 Tahun yang lalu - Mereka yang tidur kurang dari lima jam setiap malam memiliki peningkatan risiko yang signifikan untuk mengembangkan diabetes.

3 Tahun yang lalu - Riset yang diterbitkan dalam American College of Cardiology menemukan efek kurang tidur pada risiko serangan jantung.

3 Tahun yang lalu - Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, seseorang perlu memerhatikan 2 hal, yaitu jam internal dan durasi terjaga.

3 Tahun yang lalu - Kurang tidur dapat dikaitkan dengan sistem imunitas tubuh dan harapan hidup yang lebih rendah.

3 Tahun yang lalu - Tidur nyenyak berkualitas berarti tidur nyenyak dengan waktu yang cukup. Untuk mendapatkan tidur nyenyak berkualitas di antaranya atur suhu ruangan.

3 Tahun yang lalu - Mereka yang secara konsisten tidur kurang dari enam jam setiap malam cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi

3 Tahun yang lalu - Cara mendapatkan waktu tidur lebih lama dan berkualitas antara lain menetapkan waktu tidur dan saat bangun tidur, lalu terapkan secara konsisten.

3 Tahun yang lalu - Tidur cukup dan berkualitas bisa menghindarkan kiota dari penyakit degenrarif tak menular. Bahkan bisa mengatasi masalah pasca sembuh dari Covid-19.

3 Tahun yang lalu - Kurang tidur juga bisa berdampak pada kondisi kesehatan fisik dan kesehatan mental. Ada cara memperbaiki kualitas tidur.

3 Tahun yang lalu - Preferensi tidur seseorang bisa mempengaruhi aktivitas fisik. Hal ini merupakan temuan sangat penting bagi penyandang diabetes tipe-2.

3 Tahun yang lalu - Jika ingin tidur nyenyak, dilansir dari healthline, ada 4 makanan yang dapat membantu kita mendapatkannya.

3 Tahun yang lalu - Mereka yang kurang tidur atau istirahat cenderung memiliki daya tahan tubuh yang semakin menurun yang berakibat risiko tertular Covid-19 lebih besar.

3 Tahun yang lalu - Kurang tidur bisa membuat tubuh terasa lemas. Aktivitaspun jadi kurang maksimal. Begini caranya agar tubuh kembali bugar.

3 Tahun yang lalu - Jika kurang tidur, bisa menyebabkan terlihat lelah saat bangun, menguap sepanjang hari, sulit berkonsentrasi dan timbul aneka gangguan kesehatan.