Berikut Olahraga yang bisa jadi pilihan ngabuburit kita menunggu waktu berbuka seperti dikutip kompas.com dari gulf news :
Angkat beban adalah jenis olahraga yang ideal untuk membentuk dan membesarkan massa otot. Manfaat angkat beban juga termasuk menurunkan berat badan dan memerangi osteoporosis.
Jika kita sebelumnya rutin mengangkat beban, maka lakukanlah 3-5 hari seminggu di Bulan Ramadhan.
Baca Juga : Olahraga Saat Hamil Melindungi Anak Dari Obesitas Dikemudian Hari, 5 Hal Ini yang Harus Diperhatikan
Selain bisa melupakan waktu sejenak berpuasa, angkat beban juga bisa buat otot-otot kita menjadi lebih kuat.
Besepeda
Bersepeda adalah olahraga yang sehat, berdampak rendah yang dapat dinikmati semua usia, dari anak kecil hingga orang dewasa yang lebih tua.
Ngabuburit dengan bersepeda pasti menyenangkan, murah dan bagus untuk lingkungan karena tidak mencemari lingkungan.
Baca Juga : Pengguna Sepeda Motor, Gunakan Sarung Tangan dan Jaket atau Kulit Menjadi Ungu karena Sunburn
Berpsepeda saat puasa memang membawa sejumlah tantangan, karena mengayuh dan mendorong sepeda bisa membuat detak jantung semakin cepat dan tubuh keringat.
Namun jangan khawatir, kita bisa menurunkan intensitasnya dengan mengelilingi sekitar rumah atau bersepeda bersama teman-teman. Dengan melakukan hal tersebut kita tidak akan merasa waktu berbuka yang lama.
| Source | : | Kompas.com,gulf news |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar