Sulit Tidur Malam? Lakukan Hal Berikut Ini Supaya Terhindar dari Penyakit Jantung

GridHEALTH.id – Sulit tidur malam alias insomnia adalah gangguan tidur yang kabarnya banyak dialami manusia zaman now.

Hal ini tentu tidak boleh dianggap remeh dan biasa.

Sebab insomnia dapat menyebabkan beberapa gangguan saat tidur, seperti: kesulitan untuk tertidur nyenyak, sulit untuk tetap tidur tanpa terjaga, tidak bisa tidur kembali setelah terjaga.

Baca Juga: Penyebab Insomnia yang Tidak Disadari, Bisa Berujung Kematian Jika Tak Ditangani

Penting dicatat, waktu tidur normal dalam sehari, yaitu sekitar 7 hingga 9 jam setiap malamnya.

Nah, jika waktu tidur berkurang akibat insomnia dapat menimbulkan rasa lelah dan suasana hati memburuk ketika terbangun di pagi hari.

Tak hanya itu, kurang tidur juga dapat membuat aktivitas di siang hari terganggu karena merasa mengantuk, mudah marah, cemas, kelelahan, bahkan rawan kecelakaan bagi orang yang mengemudi.

Baca Juga: Ketahui Penyebab Kaki Bengkak, Bisa Jadi Tanda Adanya Masalah Kesehatan

Jika kondisi ini dibiarkan insomnia pasti akan menganggu produktivitas dab kinerja kita sehari-hari.

PROMOTED CONTENT