Mengenal Craving, Perilaku Ingin Terus Mengunyah Akibat Kekurangan Gizi

GridHEALTH.id - Pernahkan kita setiap setelah makan tapi mulut kita masih ingin terus makan alias mengunyah? Seperti makanan berlemak, manis maupun asin. Para ahli kesehatan menyebut kondisi seperti ini adalah craving.

 Dilansir dari Prevention, para ahli nutrisi mempunyai keyakinan bahwa seseorang yang mengalami craving sebetulnya karena kekurangan gizi.

Sebabnya, jarang ada orang yang ingin memakan jenis buah-buahan maupun sayuran, malahan sebaliknya doyan gorengan maupun yang manis-manis seperti es krim.

Semakin berkembangnya pemahaman tentang craving, para ahli menganggap kondisi tersebut dipengaruhi oleh faktor emosional.

Orang yang mengalami craving cenderung terus mencari makanan yang membuat rasa nyaman dan membuat otak melepaskan zat kimia rasa bahagia saat kondisi stres.

Baca Juga: Alasan Kesehatan Mengapa Mengunyah Makanan Harus Dilakukan Dengan Baik

Baca Juga: Istri Tak Kunjung Hamil? Suami Tak Perlu Malu Segera Periksa ke Dokter

Studi lain menyebutkan, craving dapat muncul ketika seseorang melakukan pola makan yang monoton maupun sedang menjalani program diet yang cukup ketat.

Kesimpulannya, para ahli menyebutkan beberapa gangguan kesehatan yang bisa menyebabkan craving, di antaranya:

1. Ingin selalu mengunyah yang asin

Penelitian mengungkakan, keinginan memakan makanan asin bisa menjadi sebuah gejala penyakit Addison, yakni kelenjar adrenal tidak cukup memproduksi hormon yang penting untuk tubuh kita.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Melemahnya sistem imun biasanya membuat kita mudah jatuh sakit dan sering merasa lelah. Selain itu, sering kali sistem imun yang melemah tidak disertai gejala awal yang jelas sehingga banyak orang tak menyadarinya. Selengkapnya klik link di bio. #BerbagiCerita #HadapiCorona #BerantasStunting #GridHealthID #GridNetwork #infokesehatan #healthinfo #worldhealth #sistemimun #kekebalantubuh #imunlemah #immunity #kekebalan #imun #gampangsakit #tandaimunlemah

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 21 Sep 2020 jam 3:23 PDT

2. Haus terus

Walaupun kita sudah minum satu botol air, tapi masih merasa haus, dimungkinkan kita sedang menderita diabetes. Gejala lain yang mengiringinya adalah sering buang air kecil.

Ketika penyakit diabetes menjerat kita, gula yang berlebihan dalam darah akan mengakibatkan ginjal bekerja keras menyerap dan membuangnya.

Baca Juga: Rutin Minum Larutan Air Garam Ternyata Punya Manfaat Untuk Kesehatan

Baca Juga: Janin Terlilit Tali Pusat Bisa Terjadi Pada Kehamilan, Ini Tanda-tandanya

3. Ingin selalu mengunyah es batu

Sering terdengar, keinginan aneh seseorang untuk mengunyah (craving) es batu, kertas atau tanah merupakan makanan yang tidak mengandung nutrisi. Hal yang tidak biasa ini disebut dengan pica.

Walaupun belum ada studi yang mampu membuktikan pemicunya, tapi ada kaitannya kondisi tersebut dengan kekurangan zat besi.

4. Ingin selalu mengunyah cokelat

Tiba-tiba ingin memakan cokelat? Tanda seperti ini menunjukan  bahwa tubuh kita kekurangan magnesium, mineral yang penting pada fungsi fisik dan jaringan tubuh.

Baca Juga: Studi: Kecil Kemungkinan Ibu Menularkan Covid-19 Pada Bayi Baru Lahir

Baca Juga: Coba Teh Daun Sage, Manfaatnya Redakan Stres Hingga Hindari Demensia

5. Ingin selalu mengunyah gorengan

Bila ingin selalu mengunyah alias craving pada gorengan, kemungkinan tubuh kita kekurangan omega-3.

Padahal, sumber lemak yang baik untuk tubuh banyak, antara lain kacangan-kacangan, alpukat, minyak zaitun, dan salmon. (*)

#berantasstunting #hadapicorona

PROMOTED CONTENT