Penting Untuk Penyandang Diabetes, Atasi Masalah Kecanduan Gula Dengan 5 Cara Ini

4. Hindari minuman berkalori

Satu saja minuman berkalori tinggi dapat memenuhi asupan gula hari itu dalam waktu singkat.

Ashton merekomendasikan minum minuman bebas kalori seperti air putih.

Yang terpenting, kata dia, adalah bagaimana kita berhati-hati dalam mengawasi kalori tinggi dalam minuman yang bisa menambah asupan gula di dalam tubuh.

Penting juga untuk memikirkan kembali perilaku sosial yang menyebabkan asupan minuman berkalori ekstra.

Baca Juga: Kurangi GGL di Era Baru New Normal, Jika Anda Sayang Kesehatan Diri Sendiri juga Keluarga

 5. Sehat dan bahagia

Tidak satu ukuran atau gaya yang cocok untuk semua.

Hal ini yang perlu kita sadari. Sehingga, bukan tak mungkin apa yang berhasil untuk satu orang bisa berbeda pada orang lain.

Untuk alasan ini, Ashton mengatakan orang harus menemukan pendekatan yang paling sesuai bagi mereka.

Dalam melakukannya, penting untuk bertanggung jawab kepada diri sendiri.

Perhatikan baik-baik apa yang dimasukkan ke dalam tubuh, dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh.

"Kita berutang pada diri kita sendiri dalam bentuk kesempatan untuk menjadi sehat dan bahagia," kata Ashton.

"Dan jika untuk mencapai sehat dan bahagia tersebut harus memotong gula dari menu makanan kita, apa iya tak kita lakukan?" tegas dia.(*)

Baca Juga: Sering Susah Tidur Jadi Pertanda Konsumsi Gula Berlebih, Begini Baiknya

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id)

 #berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL

PROMOTED CONTENT