GridHEALTH.id - Kehamilan merupakan sesuatu yang ditunggu-tunggu oleh wanita yang sudah menikah.
Baca Juga: Mengapa Dehidrasi Selama Kehamilan Berbahaya ? Ternyata Ini Alasannya
Ketika dinyatakan hamil, tentunya akan sangat bahagia. Tetapi jangan lupa kita diharapkan dapat menjaga kehamilan agar ibu dan janinnya nyaman selama 9 bulan sampai persalinan tiba.
Penting diketahui, selama kehamilan, terutama pada trimester pertama, mungkin seorang ibu hamil akan mengalami banyak perubahan yang terjadi pada tubuh.
Selain sedikit perdarahan, keputihan, nyeri pada payudara, dan sembelit, beberapa hal berikut mungkin akan dialami juga yaitu;
1. Kelelahan
Tubuh ibu akan bekerja keras untuk mendukung pertumbuhan janin. Ini bisa membuat lebih mudah lelah daripada biasanya.
Jika perlu, kita bisa tidur atau istirahat di siang hari atau di waktu yang diinginkan untuk mengembalikan tenaga agar bisa melanjutkan aktivitas.
Pastikan juga kita mendapatkan cukup zat besi, karena terlalu sedikit dapat menyebabkan anemia, yang membuat tubuh terasa lebih lelah.
2. Sering buang air kecil
Janin dalam kandungan tubuhnya masih sangat kecil, tetapi rahim kita tumbuh dan itu menekan kandung kemih. Akibatnya, kita mungkin merasa ingin buang air terus-menerus.
Baca Juga: Kaki Sering Kram, Dari Sekadar Lelah Hingga Tanda Ginjal Bermasalah
Tetapi jangan berhenti minum cairan, karena tubuh kita membutuhkannya. Kurangi minum kopi atau minuman lain yang mengandung kafein (yang merangsang kandung kemih), terutama sebelum tidur.
Segera pergi ke toilet jika ingin buang air, jangan ditahan karena bisa membuat tidak nyaman sekaligus berisiko memunculkan infeksi kandung kemih yang bisa berbahaya bagi janin.
3. Mulas
Selama kehamilan, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon progesteron yang melemaskan otot-otot polos, termasuk cincin otot di kerongkongan bagian bawah yang biasanya menjaga makanan dan asam turun di perut.
Relaksasi otot ini dapat menyebabkan refluks asam, atau dikenal sebagai mulas.
Baca Juga: Risiko Pneumonia Muncul Bila Musim Hujan Jemur Pakaian di Dalam Rumah
Untuk menghindari asam lambung naik, sering makan dalam porsi kecil sepanjang hari, jangan berbaring tepat setelah makan, dan hindari makanan yang berminyak, pedas, dan asam (seperti buah jeruk).
4. Perubahan suasana hati
Meningkatnya kelelahan dan perubahan hormon dapat menyebabkan emosional yang membuat perasaan campur aduk, merasa bergembira dan sengsara, rewel, serta ketakutan.
Tidak apa-apa jika ingin menangis, tetapi saat merasa kewalahan, cobalah untuk menemukan orang yang pengertian seperti suami, keluarga, atau teman.
Baca Juga: Ingin Langsing Usai Melahirkan? Intip Diet DJ Katty Butterfly Turun 30 Kg Setelah 7 Bulan Melahirkan
5. Mual pagi hari
Mual adalah salah satu gejala kehamilan yang paling umum, memengaruhi hingga 85% wanita hamil.
Ini adalah hasil dari perubahan hormon dalam tubuh, dan itu dapat bertahan selama trimester pertama.
Beberapa wanita hamil merasakan mual ringan, mual berat atau bahkan tidak merasa mual.
Baca Juga: Kanker Kulit Melanoma dan Non-Melanoma Apa Bedanya? Ini Penjelasan Ahli
Mual terburuk biasanya terjadi di pagi hari, karena itu disebut morning sickness.
Untuk mengatasi mual, cobalah makan makanan kecil mengandung protein tinggi (kerupuk, daging, atau keju) dan minum air, jus buah jernih (jus apel).
Kita mungkin merasa mual bahkan sebelum bangun dari tempat tidur. Hindari makanan yang membuat sakit perut.
Mual tidak perlu dikhawatirkan, tetapi jika terus berlanjut atau parah, segera hubungi dokter, karena ini dapat memengaruhi jumlah nutrisi yang masuk ke tubuh dan untuk janin.
Baca Juga: Berita Kesehatan Diabetes: Cokelat dan Daging Sapi Bantu Kontrol Gula Darah Untuk Penderita Diabetes
Tetap menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, serta rajin periksa ke dokter untuk memastikan kondisi ibu dan janin baik-baik saja. (*)
#berantasstunting
Artikel ini pernah dimuat di nakita.grid.id dengan judul: "Selain Perdarahan, Hal-hal Ini Bisa Terjadi Pada Trimester Pertama" https://nakita.grid.id/read/021985676/4-hal-ini-mungkin-terjadi-pada-tubuh-moms-selama-trimester-pertama-apa-saja?page=all
| Source | : | nakita.grid.id |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar