Ajari Anak untuk Meditasi, Berikut 4 Manfaat Meditasi bagi Anak

GridHEALTH.id – Meditasi adalah kegiatan relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari setiap hal yang membebani pikiran.

Meditasi bermanfaat untuk menenangkan diri, memfokuskan pikiran, serta memberikan ketenangan dan keseimbangan jiwa.

Baca Juga: Stres Tak Tertangani Bisa Datangkan Penyakit Mematikan, Usir Dengan Melakukan Meditasi

Biasanya orang dewasa melakukan meditasi untuk mengurangi stres dan penyakit.

Namun, tidak hanya orang dewasa saja yang bisa melakukan meditasi, anak-anak pun juga bisa melakukannya.

Baca Juga: Kopi Dipercaya Bisa Mengurangi Risiko Serangan Asma, Benarkah?

Menurut Art of Living, berikut 4 manfaat meditasi untuk anak-anak.

1. Untuk menjinakkan monkey mind

Monkey mind adalah istilah untuk pikiran yang suka melompat-lompat. Dengan kata lain, tidak mampu mengendalikan pikiran untuk fokus pada satu hal.

Ibaratnya seperti monyet yang suka melompat dan bergelayutan dari satu pohon ke pohon lainnya.

Baca Juga: 5 Manfaat Berenang untuk Anak, Membuat Anak Fokus di Sekolah!

Orang tua mungkin ingin anaknya memiliki kemampuan untuk memfokuskan perhatian sepenuhnya pada satu hal dan dapat melekat dengan pelajaran.

Meditasi dapat dilakukan untuk mengajari anak-anak fokus pada satu hal sehingga pikiran anak dapat berfungsi lebih efektif dan jelas.

Baca Juga: Merokok Tak Hanya Picu Kanker Paru-paru, Tapi Bikin Muka Cepat Tua Juga

Kreativitas anak akan mengalir dengan baik ketika pikirannya terbebas dari tuntutan ketegangan dan stres.

2. Untuk bersiap menghadapi tantangan pubertas

Jika orang tua memiliki anak remaja, orang tua mungkin akan melihat bahwa anak remaja memiliki emosi yang kuat dan mudah dipengaruhi oleh masyarakat di sekitarnya.

Meditasi dapat memberikan perasaan keamanan dan stabilitas batin yang baik untuk anak remaja.

Baca Juga: Bisa Mengurangi Stres, Berikut 6 Manfaat Berpelukan bagi Kesehatan

3. Untuk menghilangkan stres

Semua orang tua tentunya berharap bahwa anaknya akan sukses dalam kehidupan, bisa menyelesaikan masalah yang rumit dan berpikir secara kreatif.

Meditasi dapat memberi anak kebebasan dari efek negatif stres dan menyegarkan pikiran sehingga membuatnya lebih bersemangat.

Baca Juga: 2 Cara Untuk Atasi Haid yang Sering Membuat Wanita Sulit Tidur

Meditasi mengajarkan anak untuk berpikir luas dan santai sehingga dapat meningkatkan kreativitas anak.

4. Untuk membantu perkembangan emosi yang sehat

Mengatasi rasa takut adalah tantangan lainnya bagi anak karena ia tumbuh di dunia yang serba cepat ini.

Ketakutan, seperti tidak diterima dan tidak memiliki teman serta ketakutan akan kematian dan kehilangan orang yang dicintai, dapat mengganggu anak.

Baca Juga: Begini Cara Kenali Kebutuhan Emosi Anak Agar Tak Jadi Anak Nakal

Stabilitas emosional sangat penting untuk pertumbuhan yang sehat. Meditasi dapat membantu anak mengatasi emosi frustrasi dan ketakutan.

Meditasi membantu perkembangan emosional dan mengistirahatkan pikiran sehingga anak tidak kewalahan oleh perasaan kuat yang ia alami.

Baca Juga: Bisa Membantu Pencernaan, Berikut 4 Manfaat Susu Dingin bagi Kesehatan

Itulah 4 manfaat meditasi bagi anak-anak.  Melalui meditasi, anak-anak dapat mengetahui bahwa ada begitu banyak potensi dalam kehidupan mereka.

Yang terbaik yang dapat orang tua lakukan ialah menggiatkan anak-anak untuk berlatih meditasi dan mengakses potensi yang belum dimanfaatkan di dalam diri mereka.

#berantasstunting

PROMOTED CONTENT