Dari ginjal yang rusak ini, semakin lama dapat menyebabkan peningkatan cairan, elektrolit, dan limbah berbahaya yang terus menumpuk di tubuh.
Beberapa gejala yang muncul dari komplikasi akibat ginjal sehat yang rusak adalah mual, muntah, kehilangan selera makan, kelelahan, masalah tidur, buang air kecil berkurang, kram otot, sesak napas, nyeri dada, kulit kering, gatal, hingga pembengkakan kaki dan pergelangan kaki.
Sebelum komplikasi akibat ginjal rusak semakin parah, terapkan 7 cara menjaga ginjal sehat berikut ini:
Sebagian besar dari tubuh terdiri dari cairan, air memiliki peranan penting untuk tubuh termasuk ginjal, karena dapat membantu ginjal menghasilkan urin untuk membuang limbah, maka pastikan konsumsi air terpenuhi agar tubuh tetap terhidrasi.
Cara menjaga ginjal sehat lainnya adalah dengan konsumsi makanan sehat, termasuk membatasi konsumsi garam, sehingga ginjal tidak bekerja dengan keras dan kebutuhan nutrisi harian tetap tercukupi dengan baik.
Dengan olahraga maka tubuh dapat bergerak secara aktif dan mencegah kenaikan berat badan yang dapat menyebabkan obesitas, sebagai pemicu dari beragam penyakit, termasuk gangguan pada ginjal.
Rokok adalah bagian dari gaya hidup yang buruk dan sudah dikenal luas dapat memicu terjadinya beragam penyakit dalam tubuh, inilah pentingnya untuk mulai menghentikan merokok agar ginjal tetap sehat.
Protein yang terlalu banyak akan membuat ginjal bekerja dengan keras dalam membuang limbah protein dari tubuh, maka konsumsi protein secukupnya bisa membantu meringankan kerja ginjal dan mencegah ginjal dari kerusakan.
Beberapa penyakit yang mendasari untuk memicu terjadinya gangguan ginjal adalah diabetes, hipertensi, hingga penyakit kardiovaskular, maka penting untuk menjaga kondisi ini agar ginjal tetap dapat berfungsi dengan baik.
Konsumsi obat bebas dan suplemen, termasuk suplemen herbal yang tidak sesuai dengan aturan pakai sangat berisiko pada terjadinya kerusakan ginjal, maka penting untuk memperhatikan aturan pakai sebelum mengonsumsinya.
Melakukan skrining secara rutin juga bisa membantu seseorang mengenali penurunan fungsi ginjal sejak awal, sehingga tidak perlu sampai pada pengobatan cuci darah selama beberapa kali dalam seminggu. (*)
Baca Juga: Cara Menjaga Ginjal Sehat, Selain Rutin Minum Air Putih Setiap Hari
| Source | : | mayoclinic,kidney.org,Health.clevelandclinic.org,niddk.nih.gov |
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar