Nilai Tinggi Pemeriksaan HbA1C Pada Penyandang Diabetes Wajib Diwaspadai, Ini Cara Menurunkannya

GridHEALTH.id - Pemeriksaan A1C adalah tes darah yang menentukan kadar gula darah rata-rata tubuh selama dua hingga tiga bulan terakhir.

A1C juga sering disebut sebagai tes hemoglobin A1C, HbA1c, glycated hemoglobin, atau glycohemoglobin.

Di dalam tubuh, protein yang disebut hemoglobin mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Ia dapat mengambil glukosa dalam perjalanan, dan glukosa akan mengikat hemoglobin, yang kemudian menjadi hemoglobin terglikasi.

Semakin tinggi kadar glukosa dalam aliran darah kita, semakin banyak glukosa yang akan menempel pada hemoglobin. Tes A1C mengukur jumlah hemoglobin dengan glukosa terlampir.

Tes ini sering digunakan untuk mendiagnosis prediabetes dan diabetes, serta untuk memantau rencana pengobatan bagi penyandang diabetes.

Para ahli telah menentukan rentang kesehatan, pradiabetes, dan diabetes tipe 2 untuk A1C, dan mengetahui tingkat A1C  dapat membantu kita menyesuaikan perawatan dan gaya hidup.

Baca Juga: Studi: Jutaan Pasien Diabetes Menerima Pengobatan Berlebihan, Ini Dampaknya Bagi Kesehatan

Baca Juga: Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei, Coba 4 Cara Alami Ini Untuk Berhenti Merokok

Hasil A1C disajikan sebagai persentase, yang mencerminkan persentase glukosa dan hemoglobin yang terikat bersama. Misalnya, tingkat A1C di mana ada lima hemoglobin terglikasi dari 100 hemoglobin adalah 5%.

Rentang A1C untuk normal, pradiabetes, dan diabetes adalah sebagai berikut:

- Normal: Kurang dari 5,7%

- Pradiabetes: 5,7% hingga 6,4%

- Diabetes: 6,5% atau lebih tinggi

Semakin tinggi A1C, semakin tinggi kadar glukosa darah. Jika A1C termasuk dalam kategori pradiabetes, kita harus berbicara dengan dokter untuk menentukan cara terbaik untuk mencegah diabetes tipe 2 karena pradiabetes adalah faktor risiko yang diketahui dari diabetes tipe 2.

Secara umum, dalam rentang pradiabetes, semakin tinggi A1C, semakin besar risiko diabetes.

Tetapi tes A1C tidak boleh digunakan untuk mendiagnosis diabetes kistik fibrosis.

Baca Juga: Keguguran Bisa Menandakan Adanya Masalah Kesehatan Lain, Studi

Baca Juga: Makan Ini Sebelum Olahraga Membantu Membakar Kalori Lebih Banyak

Apa terjadi saat A1C terlalu tinggi? Level A1C yang tinggi tidak boleh diabaikan. Studi menunjukkan korelasi langsung antara A1C yang tinggi dan komplikasi diabetes yang parah.

Tingkat A1C di atas 7% berarti seseorang berada pada peningkatan risiko komplikasi dari diabetes, yang seharusnya mendorong seseorang untuk memastikan bahwa mereka memiliki rencana untuk mengelola darahnya.

Jika manajemen yang lebih baik tidak dilakukan, gula darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, kehilangan penglihatan, kerusakan saraf, penyakit ginjal, dan penyakit gusi.

Masalah jangka pendek yang harus diperhatikan termasuk hipoglikemia dan hiperglikemia.

Tetapi jangan khawatir, meskipun komplikasi diabetes parah, ada cara untuk mengelola gula darah untuk menurunkan kadar A1C dan mencegahnya.

Dengan bantuan profesional medis, rencana perawatan, yang mencakup pengobatan dan perubahan gaya hidup, akan membantu menurunkan kadar dan menghindari komplikasi.

Baca Juga: Siklus Menstruasi Terasa Nyaman? Konsumsi Banyak Protein dan Serat

Baca Juga: Berat Badan Tak Juga Turun? Mungkin Saatnya Perbaiki Metabolisme

Dirangkum dari berbagai sumber, begini cara menurunkan kadar A1C;

1. Makan sehat dan pelacakan makan

Apa yang kita makan  berdampak besar pada cara tubuh memproduksi dan menggunakan gula darah.

Untuk menjaga tingkat gula darah yang sehat dan menurunkan A1C, pola makan dan makan yang sehat membantu pelacakan.

Pelacakan makanan membantu kita merencanakan ke depan untuk pilihan sehat serta melihat kembali apa yang mungkin telah meningkatkan gula darah.

Beberapa camilan sehat untuk menurunkan A1C  adalah berries, telur, yoghurt, dan apel.

Selain itu, sarapan tinggi protein dan serat dapat membantu mengurangi A1C.

2. Mengelola stres

Mengelola stres sangat penting untuk tetap sehat secara umum, dan khususnya dapat membantu penyandang diabetes.

Penelitian telah menunjukkan bahwa stres akut dapat meningkatkan produksi glukosa dan mengganggu penggunaan glukosa. Ini berarti pengendalian stres yang lebih baik dapat berdampak positif pada kadar gula darah.

Baca Juga: Membersihkan Organ Intim di Masa Menstruasi Perlu Lebih Teliti, Ini Alasannya

Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Cukup Perlu Rajin Menyikat Gigi !

Beberapa teknik mengelola stres meliputi yoga, menulis buku harian, melakukan meditasi, dan berkumpul pada support group penyandang diabetes untuk bisa saling curhat.

3. Menjalani gaya hidup aktif

Olahraga membantu penyandang diabetes karena berbagai alasan, termasuk penurunan berat badan dan menghilangkan stres, tetapi juga secara langsung memengaruhi kadar gula darah.

Saat berolahraga, otot  membutuhkan dan menggunakan gula, yang menurunkan kadar dalam darah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pelatihan aktivitas fisik rutin jangka panjang memiliki efek positif pada kontrol glikemik dan komposisi tubuh di antara pasien dengan diabetes tipe 2. Latihan ini juga meningkatkan kebugaran kardiovaskular di antara pasien ini.

Semakin banyak olahraga, semakin besar pengurangan A1C.

4. Pengobatan dan pemantauan reguler

A1C adalah alat penting untuk mengelola diabetes, tetapi tidak menggantikan pengujian gula darah biasa di rumah.

Gula darah bisa naik dan turun sepanjang siang dan malam, yang tidak ditangkap oleh A1C.

Baca Juga: Kenali Fakta 9 Penyakit yang Dipicu Oleh Akibat Hubungan Seksual

Baca Juga: Bukan Cuma Untuk Bergaya, Pakai Kacamata Hitam di Siang Hari Baik Untuk Mata

Dua orang dapat memiliki A1C yang sama, satu dengan kadar gula darah stabil dan yang lainnya dengan ayunan tinggi dan rendah

Jika A1C kita 'ideal' tetapi mengalami gejala naik atau turun, periksa gula darah lebih sering dan pada waktu yang berbeda dalam sehari.

Pantau dan bagikan hasilnya dengan dokter sehingga dokter dapat membuat perubahan pada rencana perawatan dan pengobatan yang tepat.

Patut diingat, tes darah A1C hanyalah salah satu dari banyak alat untuk memeriksa dan memantau gula darah. A1C adalah rata-rata kadar gula darah selama 90 hari.

Jadi dokter kemungkinan akan merekomendasikan pemeriksaan kadar gula darah di antara tes A1C jika gula darah tidak dikelola.

Melacak gula darah secara teratur dapat membantu kita mengidentifikasi hal-hal yang memengaruhi kadar gula darah da dan mengubah rencana pengelolaan diabetes kita.

Mengelola diabetes adalah pertahanan terbaik terhadap berbagai risiko komplikasi yang dapat ditimbulkan oleh kondisi ini.

Baca Juga: 5 Cara Menggunakan Madu Untuk Membantu Meredakan Radang Tenggorokan

Baca Juga: Serumen Prop, Kotoran Telinga yang Bisa Berdampak Pendengaran Berkurang

Diskusikan kekhawatiran dan gejala baru dengan dokter untuk memastikan rencana perawatan memenuhi apa yang kita butuhkan dalam mengelola diabetes. (*)

#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL

PROMOTED CONTENT